יש לי מחשבות טורדניות שאני לא מצליחה לעצור מה עושים?

מוזיקה בפול וליום
ספורט
טלוויזיה
לחבק עצים

תפרקי למישהו
^ומה לחבק עצים?

פסיכולוג

הי, טוב עשית ששיתפת את הרשת בתחושות שלך, מומלץ לך להיעזר/להתייעץ עם "מבוגר אחראי" שאת סומכת עליו כדוגמת קרוב משפחה ו/או ידידה/ידיד שיכול לכוון ולייעץ לך כיצד להתמודד עם תחושותיך. כמו כן מומלץ לך לכוון את חיי היום יום שלך לעשיה מרובה בכל תחום שימצא חן בעיניך ויעסיק את מחשבותיך כמו ספורט, נתינה והתנדבות בחברה וכדומה. אני בטוח כי תוכלי לצאת במהרה ממצבך בהצלחה.

יקרה,

מחשבות טורדניות באמת יכולות להיות מעייפות כאילו המוח לא מפסיק לרוץ, גם כשאת רק רוצה שקט.
זה לא משהו נדיר, והרבה מתמודדים עם זה אז את לא לבד.

לפעמים עוזר רק להזכיר לעצמך: זו רק מחשבה, לא אני. ולפעמים פעולה קטנה כמו לצאת רגע החוצה, לשטוף פנים או לכתוב יכולה קצת להרגיע. ואם יש דברים שאת נהנית לעשות, אולי פעילות גופנית, לקרוא ספר או לשמוע מוזיקה- אולי זה יעזור במעט להסיט את המחשבות הצידה וייתן לך קצת שקט לזמן מה.

ואם תרגישי שבא לך לדבר על זה או להבין את זה יחד, אנחנו כאן בסה"ר בצאט אנונימי או בוואטסאפ:
https://sahar.org.il/help
055-9571399

מחזק אותך,
מתנדב סה"ר