אני מנסה לעלות מסה יש משהו שאתם חושבים שאני צריכה להוסיף או לשנות במה שאכלתי היום?

בוקר- 2 ביצים קשות ו2 צנימים של חלה עם גבינה לבנה
צהריים- חזה עוף ופסטה אדומה
ביניים- ענבים
ערב- סלמון עם פתיתים
אני לא יודעת להגיד כמויות כי אני לא שוקלת את האוכל אבל מנות רגילות כאלה נראלי
אני אתחיל לשקול בעזרת השם ואז אוכל יותר להסביר
15 ביולי 2025, 23:31
מסת שרירשריריםתזונה נכונהאימוני כושרדיאטת השמנה    
7 תשובות
את צריכה לאכול קצת יותר במיוחד שזה מסה , כמה חלבון את מנסה לאכול ביום ?
"
"לאש"
יותר פחמימות וחלבון
ל
לאבי דאבי.
כן
האמת שנראה טוב פשוט כל עוד את באמת עושה תוכנית אימונים תואמת
C
ChocoChan
שואל השאלה:
לא יודעת כמה שיותר אין לי משהו ספציפי
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבהה
אני ממש אשמח לעוד טיפים למי שיש כי זה באמת קשה רצח
אנונימית
את יודעת כמה קלוריות את שורפת כמה את מכניסה
י
יזם חדש
שואל השאלה:
תודה רבהה
אנונימית