מה בעיקרון רצוי לאכול כשיוצא הצום ?

משהו קל
קודם לשתות תה או מים ואז להכניס קצת פירות, פחמימות
אבל לא משהו כבד או יותר מדי

שואל השאלה:
^^ חחח לאלא הכוונה שלי כאילו אם צריך קודם לשתות משהו , לאכול דבר ספציפי או משהו או שזה לבחירתי ?

עדיף שיותר הצום לא לאכול דברים כבדים כדי לא להקשות על הקיבה
למה אני מדברת ככה
בקיצר עדיף משהו כמו איזה כוס מים פרוסת עוגה דברים קלים כאלה ובהמשך מה שתרצי

עם כל החשק לאכול אני ממליצה להתחיל בתה או שתיה קלה (או חמה) אחרת עם משהו קטן בצד כי הגוף לא אוכל כמה זמן ולהכניס פתאום בבום אוכל זה לא בהכרח נכון.
תתחילי בזה ואז תוכלי לאכול ארוחה משביעה לאחר מכן

שווארמה בלאפה

שואל השאלה:
^ אני בן אבל תודה על התשובות שלכם

לא לאכול דברים כבדים
תתחיל בלאכול משהו קטן כמו תה עם עוגה ואז תאכל

קודם כל מים
אחר כל לאט לאט כי אם לא אז תקיא
תה ועוגיות כזה
ואז אוכל אמיתי

לא משהו כבד