אנשים שיצאו מדיכאון.. כנסו

יש לכם טיפים? איך עשיתם את זה? אני לא מבינה מה יש לי כבר 4 שנים מאז שהייתי קטנה עד עכשיו (ו עד עכשיו ואני עולה לכיתה י') אני כל הזמן מוצאת אותי מרגישה רע עם עצמי, בוכה כל הזמן בלי שום סיבה והכי גרוע מתפרצת על אנשים שאני ממש אוהבת. אני פשוט מרגישה שאף אחד לא מבין אותי ולא מנסה אפילו. אני באמת לא יודעת מה לעשות זה תמיד ככה גם אם יהיו כמה ימים שאני בסדר ואז בום ישר לתחתית כמו תמיד, אני לא מפסיקה להרגיש עצובה וכועסת על הכל פשוט. בקיצור אני לא יודעת מה לעשות? יש דברים שעזרו לכם? (לא פסיכולוג או כדורים או משהו בסגנון)