אם אני אוכלת היום: לחמניה של מאה קלוריות עם קצת חומוס, אפרסק ושזיף קטנים ואותה לחמניה עם פרוסת פסטרמה כמה קלוריות יש בזה

הנה הערכת קלוריות לפי מה שכתבת:

1. לחמניה ekmek aras קטנה כ־100 קלוריות (כמו שציינת).


2. קצת חומוס נניח כף אחת 35 קלוריות.


3. אפרסק קטן כ־40 קלוריות.


4. שזיף קטן כ־30 קלוריות.


5. לחמניה נוספת עם פרוסת פסטרמה

לחמניה 100 קלוריות

פרוסת פסטרמה אחת 30 קלוריות




סה"כ:
100 + 35 + 40 + 30 + 100 + 30 = 335 קלוריות (בערך)