איך לשמור על פוקר פייס?

תרכז את הפוקוס בנשימה ובשרירי הפנים אל תתן למחשבות לברוח תשתמש בהסחות כמו לספור בראש או להצמיד לשון לחיך אם מרגיש לך שעולה הבעה פשוט תנשום עמוק ותאטי תגובה

לא להביע רגש לא כזה מסובך

שואל השאלה:
אבל איך שזה יהיה יותר קל

פשוט לעשות כמו שזה נשמע