מה לעשות בשביל גלואו אפ?

לרוב לרדת במשקל/ לעלות עושה לבד גלו אפ, זה תלוי מה את צריכה

קודם כל תשתזפי זה הכי קל תשתי מלא מים כל יום ותתאמני גם ותעשי טיפול לחצקונים ותלבשי בגדים יפים

לשתות מים
היגיינה

להתאמן,לשתות מלא מים,לאכול בריא

להתאמן