מה לעשות בשביל גלואו אפ?

להתאמן

להתאמן,לשתות מלא מים,לאכול בריא

לשתות מים
היגיינה

לרוב לרדת במשקל/ לעלות עושה לבד גלו אפ, זה תלוי מה את צריכה

קודם כל תשתזפי זה הכי קל תשתי מלא מים כל יום ותתאמני גם ותעשי טיפול לחצקונים ותלבשי בגדים יפים