שחקני כדורסל להיכנס

התחלתי לשחק ואני רוצה לקחת את זה הכי מקצועי שאפשר
יש לכם טיפים או תרגילים ושיטות לתת לי ?
למשל על החדר כושר , תרגילים מסויימים , מה חשוב ומה לא . ובקיצר כל מה שאתם יכולים
תודה לעונים (: