אני צריכה עזרה בלנסח הודעה לאחמשית שלי

אני מהבוקר חולה ממש הקאתי כבר פעמיים וכתבתי בקבוצה של העובדים אם מישהו יכול להחליף אותי ולא ענו,אז חשבתי לכתוב לאחמשית שאני לא מרגישה טוב בכלל ולא ענו לי בקבוצה ומה אני עושה במצב כזה או אם היא יכולה לעזור למצוא לי מחליף אבל איך אני אכתוב לה את זה