אני לא מצליחה להפסיק לקרוא ולצפות בחומר אנטי ישראלי ובדברים שגורמים לי להתעצבן בכללי

אחותי, קחי משפט לחיים
"אנשים הם כמו נרות יש כאלה שיתנו לך אור בחיים ויש כאלה שצריך לדחוף לתחת"

היי
מבינה לליבך - זה כמו מעגל קסמים שקשה לצאת ממנו. את לא לבד בזה, הרבה אנשים נקלעים לדפוס הזה בתקופות מתוחות כמו שלנו.

הדבר הזה שאת מתארת זה כמו התמכרות לכעס - המוח שלנו יכול להתרגל לרגש הזה גם אם הוא גורם לנו להרגיש רע. זה טבעי שהחברים שלך אומרים לך להפסיק כי זה משפיע גם עליהם.

תנסי להחליף הרגלים - כשבא לך לחפש את הדברים האלה, תעשי משהו אחר במקום (מוזיקה, ספר, סדרה, ספורט, שיחה עם חברה על משהו אחר). תמחקי אפליקציות או תחסמי אתרים אם צריך. גם לקבוע זמנים מוגבלים לחדשות יכול לעזור.

זה לוקח זמן לשבור את הדפוס, אבל את יכולה. תתחילי בצעדים קטנים ותהיי סבלנית עם עצמך.

שולחת חיבוק וכוח

היי יקרה,

קוראת את מה שכתבת ומבינה כמה זה סוחף אותך רגשית ונפשית.
את מתארת מעין מעגל בלתי נגמר, את נמשכת שוב ושוב לקרוא ולצפות בתכנים שמכעיסים אותך, ומתוך כך משערת שהתסכול גובר ומתחיל לזלוג גם לסביבה שלך, שכנראה לא תמיד יודעת להכיל את זה.
נשמע שמה שמוביל אותך הוא לא רק סקרנות או רצון לדעת, אלא גם רגשות מאוד חזקים של פגיעה עמוקה. אנשים רגישים לדברים שפוגעים להם בלב, בזהות, בערכים.
אם את מרגישה שזה מתחיל להשתלט לך על היום־יום, על המחשבות, על התחושות שלך ועל מערכות היחסים שלך זה כבר מקום שכדאי להתעכב עליו. ואם זה חזק ממך, אולי שווה לנסות למצוא דרכים אחרות לעבד את הרגשות האלה כתיבה, שיחה עם מישהו שמבין, אולי אפילו יצירה או ספורט.

יקרה אני מתנדבת בעמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
אני מזמינה אותך לשיחה אישית בצ'אט או בווטסאפ, בה תוכלי, אם תרצי בכך, לשתף את אחד ממתנדבנו שיקשיב למה שתבחרי להביא וינסה להיות שם בשבילך.
מספר בווטסאפ הוא 055-9571399 ובנוסף, מצרפת לך לינק לצ'אט.

שלך,
מתנדבת סה"ר

תקחי שבוע שאת אומרת לעצמך שאין שום סיכוי שתקראי דברים שמעצבנים אותך
אחר כך כבר יהיה לך הרבה יותר קל

גם אני בדיוק ככה