למישהו כאן יש אימונים שאתם יכולים לשים פה ואני אעשה אותם?

https://youtu.be/p-uunrcdhr8?si=lwrgkzzeb1koavn4

https://youtu.be/3oeimla6s68?si=rcislgedhukm-j_z

שתיהם מעולים

קפיצות רגליים ידיים במשך דקה
20 סקוואט
20 קפיפות בטן
עמידת נר דקה, להוריד ולעלות את הישבן
פלאנק 40 שניות

מה המטרה שלך באימונים האלה מה אתה מנסה להשיג?

שואל השאלה:
להוריד משקל בעיקר אבל גם כדי לעשות ספורט

תחפשי ביוטיוב hiit אימונים אפקטיביים להוריד שומן אבל בעיקר הליכה בהליכון משופע זה לדעתי הצורה הכי טובה לשרוף קלוריות שזה בעיקר שומן. אבל הדרך היחידה באמת לרדת במשקל זה גרעון קלורי. מדבר מניסיון