אני מרגישה שהשמנתי קצת במלחמה הזאת איך לרדת חזרה?

2-3 קילו זה ממש כלום, גם עם עלית, את יכולה לנסות להכין לך אוכל למשך כל. שבוע, אוכל בריא, לאכול ארוחות מלאות ולא לנשנש, את יכולה לנשנש פשוט בכמויות קטנות, לשתות מלא מים, לעשות אימונים ביתייפ

תעשי הליכות מסביב לבית, בסביבות חצי שעה או יותר ביום

קפיצות בחבל הדרך הכי יעילה ומהירה לשרוף קלוריות

קודם כל זה בסדר אנחנו במצב מסובך מאוד
ולא צריך להיות באטרף על לרדת, את כן יכולה לאזן בנתיים.
גם בכללי בעייני לא חובה בכלל לרדת את מה שעלית.
אחרי המלחמה תתעסקי בזה

הליכות יעזרו כן
תעשי אימונים בבית אפילו של עשר דקות תאכלי טוב ואם יש לך כוח קרדיו
ותשתי הרבה מים

אני גם בול ככה ואני גם ככה בעודף משקל (אמנם בקטנה) אבל זה ממש השפיע עליי נפשית כאילו מרגישה כזה שהבגדים יושבים פחות טוב ובכללי מרגישה טיפה יותר כבדה ו2-3 קילו פחות הרגשתי ממש טוב עם עצמי,
אני פשוט משתדלת לאכול בריא ולהוריד קצת בכמויות ויחד עם זאת להבין שאנחנו במצב מלחמה, אי אפשר לצאת הרבה וזה בסדר

שואל השאלה:
כרגע גם אחת האופציות שלי בקטע של המלחמה זה לרדת ולעלות בחדר מדרגות בבניין זה גם עוזר או שמיותר?

שואל השאלה:
ותודה רבה לכולם❤