איך לעבור גלואפ בקיץ

לשתות 2 ליטר מים ביום
את תודי לי אחכ

אחריי שתשתני מבפנים את כבר תשתני גם מבחוץ בלי לשים לב

מה המים עוזר ?

^להכלל
עור
שיער
להרגיש יותר וטוב

לעשות כושר, לטפח את עצמך, לחשוב על איך את רוצה להיראות ואז לבדוק באיזה דרכים את יכולה להשתמש.

ללכת להסתפר
להתאמן
לשנות סטייל בבגדים
לקנות תכשיטים
להשתזף
לקנות איפור
ציפורניים (אם את רוצה)

איזה סטייל את אוהבת? אולי נוכל לעזור לך יותר מדוייק

תכשיטים תכשיטים תכשיטים

אני כל כך מסכים

להתאמן
שיזוף
לשנות סטייל
לשנות שיער אם בא לך
לדאוג להיגיינה
לשתות הרבה מים
לעשות סקין קר

להתאמן

להתאמן
לאכול בריא (לשמור על תזונה נכונה לא בהכרח רק אוכל בריא )
לנסות להתחיל שיחות עם אנשים ולנסות להיות יותר חברותי

לאכול בריא ולא מזון בריא
לשמור על כושר

אולי לשנות סגנון אבל זה יכול לעלות לא מעט (תנסי יד שנייה, יש שם הרבה מציאות מאוד שוות ובממש בזול)
תספורת חדשה

בעיקר לדאוג לבריאות שלך

ביחס לשני ליטר מים ביום
זה ממש לא נכון ולא חכם לעבוד ע"פ העקרון הזה
תשתי כשאת צמאה, ואם את שותה - אז מים כי זה בריא יותר
לשתות יתר על המידה יכול להוביל גם להרעלה וסתם לבחילה
אם את כל היום בבית איפה שקריר, לא תצליחי לשתות 2 ליטר
אם את בחוץ כל היום מתאמנת ומזיעה, 2 ליטר זה מעט

בשביל להיות בריא, צריך להקשיב לגוף

להתחיל לצפות בסרטונים של tam kaur (חוץ מהפרסומות)
להתאמן בספורט שאת אוהבת
להקפיד על תזונה שטובה לך
לשתות המון מים כל יום

יש למישהו תוכנית אימונים לקלסטניק?