איך אני יכולה לדעת אם באמת יש לי חרדת נטישה ?

איבחון

שואל השאלה:
אבל חייב להגיד להורים בקשר לזה שאני רוצה אבחון, לא?
בעיקרון, אין לי אפשרות לספר להם או לדבר איתם על זה, כך שזה הופך את הנושא לבעייתי קצת יותר

למה אין לך אפשרות לספר להם?

שואל השאלה:
זה די סיבות שאני לא יכולה לדבר עליהן ולפתוח, פשוט אין לי את האפשרות הזו.

חרדת נטישה היא תחושת פחד עמוקה מלהינטש או להישאר לבד, והיא יכולה להתבטא גם במערכות יחסים זוגיות, משפחתיות או חברויות. אם את תוהה אם יש לך חרדת נטישה, הנה סימנים נפוצים שיכולים לעזור לזהות אותה:

סימנים שיכולים להעיד על חרדת נטישה:
פחד מוגזם לאבד אנשים חשובים את מרגישה לחץ חזק כשאדם קרוב מתרחק, אפילו אם זה זמני (כמו שהוא עסוק או לא עונה).

בדיקות תכופות שולחת הודעות או מתקשרת שוב ושוב כדי לוודא שהוא/היא לא עוזבים אותך או כועסים.

חשש תמידי מנטישה גם כשאין סיבה ממשית, את מדמיינת שהם יעזבו אותך או שכבר לא אוהבים אותך.

קושי לתת מרחב קשה לך כשבן/בת הזוג או חבר/ה לוקחים זמן לעצמם. זה גורם לתחושת נטישה או חוסר ביטחון.

היצמדות או תלות רגשית מתקשה להרגיש שלמה או בטוחה בלי אישור או נוכחות של האדם הקרוב.

פגיעות גבוהה בפרידות גם פרידה קטנה (כמו מריבה קטנה או ריחוק זמני) מרגישה כמו סוף העולם.

מחשבות שליליות על עצמך מרגישה שאת לא שווה מספיק כדי שיישארו איתך, או בטוחה שברגע שיכירו אותך באמת יעזבו.

התפשרות על דברים כדי שלא יעזבו אותך אפילו כשזה לא טוב לך.

שואל השאלה:
כן,^
אני מרגישה שיש לי את כל אלה , עם יותר מדיי אנשים ויש גם ממש משמעותיים שהיו בחיי שהיו בכל הסיטואציות שנתת פה

^^זה גורם לי לחשוב שגם לי יש