איך להפסיק להיות "פריק קונטרול"?

להתחיל בדברים קטנים
וכל הזמן לעבוד על זה
זה קשה ממש אבל זה תהליך ארוך

לעבוד על הבטחון העצמי שלך
אבל זה לוקח זמן

היי לך,

נשמע שאת מתמודדת עם צורך חזק בוודאות, צורך שמוכר לרבים, ואצלך, כפי שאת מתארת, התחושה הזו כבר מתחילה להכביד ולהשפיע על היום־יום שלך.
נראה כי יש משהו במחשבה שאם תדעי הכול מראש אולי תרגישי רגועה יותר, ויחד עם זאת, נדמה מהדברים שלך, שדווקא הניסיון הזה לשלוט בכל פרט ופרט רק מגביר את הלחץ, את החרדה... כאילו המחשבה מבטיחה הקלה ובפועל, מוסיפה עוד עומס.

יש אנשים שמתארים שהצורך לדעת, לצפות, לתכנן, הוא מעין דרך שלנו להרגיש בטוח בעולם שהוא מטבעו לא צפוי. ובאופן פרדוקסלי, לפעמים דווקא ההרפיה מהצורך לדעת הכול מראש, יכולה לאפשר מרווח של שקט. זה תהליך שלומדים, לא מוותרים על צורך כזה ביום אחד, אפשר להתחיל לשים לב לרגעים קטנים שבהם אולי אפשר להרפות... למשל, כשאת בסביבה שמרגישה לך בטוחה, להשאיר 'חלון' קטן להזדמנויות בתוך שגרת שתכננת...
עצם זה שאת שמה לב ומבינה את ההשפעה של זה עלייך זו כבר התחלה.

אם תרצי לשתף עוד, לפרוק או להעמיק במחשבות, אפשר לפנות אלינו גם בצ'אט או בוואטסאפ בשיחה אנונימית, רגישה ובלי שיפוטיות.
ווצאפ סה"ר, 055-9571399
ולשיחה בצ'אט, מצרפת לך לינק.

שלך,
מתנדבת סה"ר