אוף ה2 קילו שהצלחתי להוריד עלו בחזרה במלחמה הזאתת

קודם כל, שנאה עצמית היא *ה* מפתח למיינדסט לא נכון. קחי נשימה, הכל בסדר. הייתי ממליצה לך ככה: מן הסתם לבדוק שאת אוכלת מספיק ביום, ומספיק מכל קבוצת מזון כדי לאזן את החשקים שלך. מכאן מגיעים הטריקים הישנים: אכילה איטית, סכו"ם קטן, הרבה מים ולהוריד את המזלג בין ביס לביס. תזכירי לעצמך שאת בשליטה, ממש תגידי את זה לעצמך תוך כדי נשימות, מחשבה יוצרת מציאות זה אמיתי לגמרי.

שואל השאלה:
תודה יצדיקהה מעריכה את זה המון!!