איך מתמודדים עם שינוי חד במצב רוח לתחושת דיכאון פתאומית?

מדיטציה. באמת עובד

לכולנו זה קורה. לי עוזר לקחת יום חופש להתמודד עם זה, לספר חבר קרוב (אם יש) או לבן משפחה. אבל מה שחשוב זה יעבור כנראה תוך יומיים

שואל השאלה:
אנונימי כבר דפקתי את הראש בקיר

בתור אחת שזה קורה לה הרבה אני יכולה להגיד שהכי עוזר לי זה "להכריח" את עצמי לצאת מהמצב. לשמוע מוזיקה שמחה (לי ליפול למוזיקה דיכאונית זה אסון!!), לראות סדרה כיפית. והכי הכי עוזר- לבלות עם עוד אנשים. לא משנה איזה. משפחה, חברים, אחים, מה שאפשר