אני לבד בבית ומפחדת ממש מהאזעקות שיהיה פתאום

תלכי לממ"ד לעשר דקות
עם הפלאפון שלך מטען ומים ואוכל

שואל השאלה:
אבל אני מפחדת שאני לא אצליח לסגור את הדלת וזה

תחשבי שזה רק זיקוקים והכל בסדר

למה שלא תצליחי?

אולי תלכי לבית של חברה/קרוב משפחה באזור?
אם לא אז תנעלי את כל הדלתות והחלונות כבר עכשיו.
תוודאי שהטלפון שלך מוטען.
ואם את מפחדת שלא תצליחי לסגור את הדלת של הממד אז פשוט תסגרי אותה הכי חזק שאת יכולה ואז תתני לידית עוד כמה מכות כדי שיסגר יותר חזק

היי אנונימית יקרה,

אי אפשר שלא להרגיש את כמה הפחד היה גדול בזמן שכתבת את המילים כאן, וכמה הלבד יכול להעצים את התחושות ברגעים האלה.

מאז עבר זמן ואולי כבר הספקת להתמודד עם הפחד ועם האזעקות, וזה לא מובן מאליו.

יכול להיות לא פשוט להישאר לבד בסיטואציה שמעוררת פחד כל כך גדול ולהתמודד גם עם התחושות שעולות באותו זמן. לא מובן מאליו ששיתפת כאן וחלקת איתנו את מה שעובר במחשבות. יכול להיות שיש גם מישהו קרוב או מישהו שאת סומכת עליו שתוכלי לשתף אותו ואולי למצוא דרכים יחד, שלא תישארי לבד במצב כזה שוב.

אם תרצי, מזמינה אותך להאזין לפודקאסט שלנו, עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), שכולל פרק בנושא חרדה. שם תוכלי אולי למצוא כמה כלים להיעזר בהם כשהפחד לא מרפה: https://sahar.org.il/podcasts/.

בנוסף, מזמינה אותך אלינו לצ'אט או לווטסאפ שלנו, בכל שעות היממה. תוכלי לשוחח איתנו באנונימיות ולשתף כל מה שתבחרי להביא. נהיה שם איתך, ואולי יחד נצליח להרגיע את הסערה שמתחוללת. תוכלי להתחבר לצ'אט דרך הקישור למטה או במספר הווטסאפ: 055-9571399.

מחכים לך,
מתנדבת סה"ר.