עשיתי אתמול פילאטיס פעם ראשונה וכל הבטן שלי תפוסה מה לעשות?

לנוח

לנוח אין עוד משהו לעשות

הגיוני לגמרי, זה בגלל שהפעלת הרבה את שרירי הבטן
זה לא קשור אם תנוחי או לא, אם את מרגישה שממש כואב לך את יכלה לחמם את המקום (אם הבטן תפוסה לך מאימון ואת רוצה שפחות יכאב לך, אז אני בדרך כלל פשוט זזה יותר ואז אני מרגישה הקלה ופחות כאב)
*אל תמנעי מתנועה!!! אחר כך זה יכאב לך יותר!!!*
כנראה זה ישאר לך יום יומיים, תלוי ברמה של האימן

תנסי למתוח אותה כזה

פעם ראשונה יכול להיות שיקח כמה ימים להתאושש