Ocd - פירוט מה לעשות?

ישלי אוסידי ברמה קשה. אני נכנעת למחשבות שלי ואני עושה מה שהמחשבות שלי אומרות לי גם אם זה לא נכון או שאין לזה ביסוס. אני מרגישה סוג של כנועה בפני ההפרעה וזה משתלט עליי. אין לי מושג איך לצאת מזה.
יש לי עובדת סוציאלית פעם בתקופה אבל זה לא ממש עוזר לי ואני תמיד מרגישה שאני לא יכולה להפסיק עם זה