אני ממש סובל.

אחי כולה מתכונות ובגרויות
אני מאחל לך שזה יהיה הצרות היחידות שלך בחיים
קצת פרופורציות אחי זה לא קובע שום דבר עלייך חוץ מאיך אתה לומד ואיך נכנס לך החומר לראש זהו

לא מזלזל בך, אני מבין שאתה מרגיש את מה שאתה מרגיש אבל היית ממליץ שתיכנס לפרופורציה יש אנשים שסובלים סובלים

שואל השאלה:
^מה הבעיה שלך, באמת מה הבעיה שלך.
תמיד יש מישהו שסובלים יותר/באמת, אני על סף התקף חרדה כבר איזה שבע שעות רצוף, אתה אומר שאתה לא מזלזל אבל זה זלזול ענק.

אמירות כאלו הן סיבה גדולה להתא*דות והרבה בעיות בריאות נפשי.

זה לא בא ממקום רע זה בא ממקום רגע להכניס אותך לפרופורציה גם אם נראה שזה מזלזל

הי,
אני כל כך מבינה אותך גם אני עברתי את זה , זה ממש טבעי להרגיש לחץ לפני בגרויות הלב שלך פועם חזק כי אתה באמת רוצה להצליח וזה סימן לאכפתיות ולרצון שלך להתקדם. הלחץ מונע ממך ללמוד לכן מצרפת כמה טיפים מניסיון אישי שיכולים לעזור:
תתחיל בקטן אל תנסה ללמוד הכול בבת אחת קח נושא קטן אפילו למשך 10 -15 דקות בלבד. אחרי זה קח הפסקה קצרה ותן לעצמך קרדיט ל ההתקדמות.
קח נשימות עמוקות ואיטיות לפני שאתה מתחיל ללמוד זה מוריד את הלחץ ומרגיע את הגוף. תנסה ללמוד בסביבה שקטה ורגועה בלי הסחות דעת כמו טלפון או טלוויזיה. אם הלחץ ממש חונק תצא להליכה קצרה תעשה מתיחות או אפילו קפיצה במקום, זה עוזר לפרוק אנרגיה שלילית.
דבר עם מישהו שאתה סומך עליו והוא קרוב אליך אל תישאר עם הלחץ לבד, זה יכול מאוד להקל עליך.
אם תרצה לדבר באופן אנונימי עם משהו ישנן עמותות סיוע כמו:
לער"ן באתר של העמותה, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

תזכור הלחץ הוא רק תחושה זמנית אתה לא לבד ויש לך את הכוח להתגבר עליו צעד צעד אני מאמינה בך.
שולחת חיבוק גדול והמון חיזוקים

אין קשר לפרופורציות אחי
כל אחד בשלבו
שהוא יגיע לשלב הבא כנראה שהוא כבר למד להתומדד עם הקשיים של הבגרויות ויהיה מוכן לקשיים אחרים
וגם אם לא הוא לא יתפוצץ הוא כנראה יתמודד

הוא רק בא לחפש עזרה אין סיבה לבוא ולהגיד לו שהוא מתבכיין
בעיני אין על מה להלחץ בכלל אבל עדיין אני מבין שאחרים נלחצים כי אני זה לא כולם

היי,
נשמע שתקופת המבחנים מאוד עמוסה ומלחיצה, כפי הנראה למבחנים האלה יש הרבה משמעות עבורך.. אולי אתה חושב שהם יקבעו באיזה נתיב תוכל ללכת ומה תעשה בעתיד..
מתארת לעצמי כמה זה מדאיג אותך, אולי אתה מרגיש מתח גדול בגוף ושאין אוויר.. אולי יש מישהו קרוב אליך שתוכל לדבר איתו על מה שאתה חווה.. לפעמים עצה השיחה כבר מפחיתה את עוצמת הלחץ.. יכול להיות שביחד גם תוכלו לחשוב על דרכים להרגעה..
מעבר לכך אתה יותר ממוזמן להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר [סיוע והקשבה ברשת] לדבר ולשתף מתנדבת או מתנדב.. מי מאיתנו יקשיב ויתמוך.. אם תבחר בכך אפשר גם שנבדוק ביחד מה עשוי לגרום לך להיות יותר שלו..
מספר הווטסאפ שלנו : 055-9571399 וקישור אלינו נמצא בתחתית ההודעה.. זמינים בכל שעות היממה..
שלך,
מתנדבת סה"ר

אלף כל תרגע, שום דבר לא שווה יותר מהבריאות הנפשית שלך. תתחיל פשוט לעשות תרגילי נשימות ותסתכל על זה בצד החיובי שמחר אתה מתחיל ללמוד ואתה תצליח. אני מאמין בך :-)

גם אני הייתי שם אחי
למרות שחשבתי שאני הכי קל לי ואני יודע
פתאום יש לך שבוע עם בגרות אחרי בגרות ומתכונת ועוד עבודה על הראש וזה ממש מלחיץ

אבל הדרך שהתמודדתי עם זה היה פשוט לרשום על פתק בטלפון את הכל
ולסמן תאריכים
ואז נגיד היה מבחן בתנך הייתי לומד כמה שהייתי יכול
סיימתי? סבבה להתחיל לעבןד על המשימה או ללמוד קצת לדבר האחר (לא הרבה כי אז זה יבלבל)
ובסוף זה עובר ודברים נמחקים מהפתק ואתה מרגיש ממש סיפוק

שואל השאלה:
לא אתה לא מבין, אני מתכנן לעשות עתודה עילית בתכניון. אני צריך את זה, זה לא רק איך החומר נכנס לראש