5 תשובות
לאכול
וואי אני ואתה כמעט באותו מצב חחח
אנונימי
לאכול דברים שמנים עדיף גם בריאים וגם להתאמן כדי שלא סתם תשמין אבל גם העיקר תאהב תגוף שלך
תאכל דברים משמינים לא בהכרח משמינים רק אם קשה לך להעלות במשקל ותאכל מלא חלבון אבל בכמויות
לפתח מסת שריר.
תאכל הרבה חלבון. הרבה קלוריות בריאות (אגוזים, טחינה, אבוקדו, בשר אדום)
תעשה אימוני כוח ועלייה במסה
תאכל הרבה חלבון. הרבה קלוריות בריאות (אגוזים, טחינה, אבוקדו, בשר אדום)
תעשה אימוני כוח ועלייה במסה
באותו הנושא: