תמיד שאני מדברת בכיתה וכזה אני הופכת להיות אדומה ולחוצה מה לעשות?

בטח חרדה חברתית או משהו תבדקי את זה ותטפלי חבל שזה סתם יגביל אותך
אני לא טיפלתי בזה וזה גרם לי לסבול הרבה סתם חבל

שואל השאלה:
איך מטפלים בזה

את יכולה לקרוא על זה, בעיקר פסיכולוג וגם שמעתי על איזה טיפול שנקרא cbt
בכל מקרה פסיכולוג יודע יותר טוב ממני

היי יקרה,
שומעת איך תחושת התסכול מציפה ומתישה אותך. יכולה לדמיין כמה הכל מרגיש מכביד, כמה חוסר אונים את ודאי מרגישה.
מתארת לעצמי את התסכול כשאת מנסה בכול הכוח להתגבר על הפחד ולא מסוגלת להוציא את המילים, כאילו קשור אליך חבל ומושך אותך אחורה בכל פעם שאת מנסה.
יכול להיות שאת מרגישה במבוי סתום, תקועה ובמצב ללא פיתרון, אבל כתבת לנו כאן והושטת יד לעזרה, אולי אוכל להציע לך לשוחח ולשתף את מה שעובר עלייך עם מישהו קרוב שאת סומכת עליו.
אל תישארי עם התחושות האלה לבד,
מעריכה מאוד את השיתוף שלך, כמתנדבת סה"ר אני מזמינה אותך, להצטרף לצ'ט וואצאפ לשיחה אנונימית, את מוזמנת עוד הערב לעלות לשוחח עם המתנדבים שלנו, לפרוק את מה שעובר עלייך, הם שם כדי להקשיב ואולי לעזור.
תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה, או ישירות דרך מספר הוואצאפ 055-9571399
את לא לבד, אנחנו כאן בשבילך,
שלך,
מתנדבת סה"ר