אני ממש כועס כרגע ואין לי שום כוח להתמודד עם הכעס יותר

להרביץ לקיר

לישון
או לאכול משהו טוב לשים מוזיקה להוציא קצת אנרגיות אנא עראף

לישון לדעתי

להרביץ לכרית

קח נשימה עמוקה,

תוציא את כול האוויר שיש לך בריאות,

תוצא עוד,

תוציא את הקצת האחרון שנשאר לך שם,

עכשיו תנסה לצעוק בכול הכוח

כשתמצא פתרון תגיד לי
אבל בעקרון לשמור כעס זה לא טוב תמצא דרך לשחרר אותו מהמערכת אפשר בשירים או בלצעוק לתוך כרית
או שתקנה שק אגרוף ותוציא עליו את כל העצבים מה שעובד לך

הי,
חשוב שאתה משתף את הכעס שלך ומנסה להתמודד.
ממליץ לך לעשות פעילות ספורטיבית כדי להוריד את הכעס.
בנוסף תנסה לצאת לכל מני פעילויות כפיות כמו סרט או הופעה שיעזרו לך לשפר את המצב הרוח.

בהצלחה!!!