מישהו יכול לשלוח לי קישור לאימון של חצי שעה בערך למתקדמים כולל משקולות

מה זה מתקדמים את בת 12 מה הרמה שלך וכמה קילו המשקולות

שואל השאלה:
5 קילו
כמה שיותר מתקדם יותר טוב אני מתעמלת מגיל צעיר אני ברמה של בן 15 בערך

חמש קילו לגילך זה טוב לא הבנתי אבל המשקולות חדשות מה עשית עד עכשו.

ומה המטרה שלך

שואל השאלה:
להתחזק לרדת במשקל, לרדת במשקל, להתחזק...

סבבה רק תקחי בחשבון שספורט לא גורם להורדה במשקל רק גירעון קלורי ושאימוני משקולות ינפחו אותך https://youtu.be/wd5ns8isgtk?si=nupzfqwhlvte8rm2 זה אחלה אימון ידיים ותקפידי על חלבון בהצלחה

שואל השאלה:
תודה מהמםם

בכיף אל תעשי את זה יום אחרי יום ואם עדיין כואב לא עושים אימון וקחי בחשבון שאת תתחזקי אז תהיי צריכה לעבור למשקולות אחרות ומאיפה הרצון בגילך לעשות אימונים חח

לאדעת אם זה נחשב למתקדמים או לא אבל אני ממש אוהבת את האימון הזה וזה כאילו קל אבל קשה בו זמנית קשה להסביר, בכללי האימונים שלה והתכניות אימונים שלה כיפים רצח