אם אני הולכת פעמיים בשבוע לחדר כושר לאימונים עצימים זה מספיק?

זה עדיף מכלום אז כל הכבוד

אני חושבת שבשביל לפתח רגליים ברצינות את צריכה לאמן אותם הרבה, לפחות כל יומיים או גג שלוש באופן רצוף שתהיה התקדמות

"אין חסד נקי וטהור כחסד עם מי שלא יוכל לגמול עליו- חסד של אמת הוא."
אם תוכלו לקרוא פרק תהילים לעילוי נשמת יהודי שנפטר היום זה ממש יעזור וזה רק חצי דקה לקרוא :)
קישור לקריאה-
https://new.tehilimyahad.com/mr.jsp?r=vmjylhnnmvz

אם הפלג גוף עליון שלך חזק גנטית אז כיף לך חח עדיף שלוש אימונים אבל גם שתיים ממש חזקים יעשו את העבודה וחלבון וכול זה

כן זה ממש טוב אם את/ה יכולים לעלות ל3 אימונים זה יהיה ממש טוב

^^שני אימונים בשבוע זה מספיק בשביל לראות תוצאות זה נכון ששלוש בשבוע יהיה יותר אבל לפעמים אין זמן לזה שזה קשה מדי

שואל השאלה:
אני מאמנת אותן פעמיים בשבוע כבר 4 חודשים ואני רואה דווקא שיפור ושינוי בזמן האחרון
אני פשוט לא יודעת לגבי הפלג גוף עליון