אם אני עושה שכיבות סמיכה וכפיפות ושאר תרגילי התעמלות קלאסיים, גם אז צריך הדרכה?

במידה ואתה יודע לעשות אתה לא צריך הדרכה במידה ואתה חושש שאתה עושה את התרגילים בצורה לא תקנית ואתה חושב שאתה תזיק לעצמך בכך שתפצע את עצמך או תשבור רגל או יד רצוי מאוד שתקבל הדרכה טיפ שלי אליך תכנס לאתרי אינטרנט ותראה תרגילים ואולי זה יעזור בין היתר

לעולם כדאי לדעת כיצד, כמה, ומה לבצע!
חשוב לא פחות, לבצע חימום לפני פעילות ומתיחות והרפייה אחר פעילות!

גיא, שלום!
ב'שכיבות סמיכה' (מדויק יותר לומר: כפיפות מרפקים ופשיטתם בסמיכה קדמית)חשובה התנוחה הבסיסית. רשום בגוגל: push ups images ותגיע לחומר מעניין
לגבי 'תרגילי התעמלות קלאסיים'. אשמח אם תפרט ואז אוכל לסייע.
חזי. תואר שני בחינוך גופני-וינגייט

מומלץ לקבל הדרכה אישית לפני כל סוג של פעילות גופנית על מנת שלא תבצע תנועות לא נכונות וגיע למצב של פציעה.
בהצלחה
שי אלנקרי

הנה הדרכה: מתיחות וחימום לפני
להקשיב לגוף. אם כואב משהו שהוא לא שריר כמו מפרק - פשוט להפסיק.
ו... כן, שווה אפילו ללמוד מאיש מקצוע בכמה פגישות ולא להצטער אחכ. בהצלחה !