איך להתאושש אחרי התקף בכי ארוך של כמעט יומיים?

מקלחת טובה ולעשות משהו שינקה לך את המחשבות לי עוזר לקרוא או לצייר בים

תעשי משהו כיף שאת אוהבת, צאי לטייל בחוץ זה תמיד עוזר

לצאת לאכול בחוץ עם חברות לחזור לדברים שאת אוהבת לעשות

תעשי משהו שיעשה לך טוב , נגיד אולי תצאי לסיבוב ותשמעי שירים או תיפגשי עם מישהו שאת אוהבת.. תעשי דברים שמרגישים לך טוב

אהבה

לאכול באגט שווארמה תמיד עובד

לישון
לשמוע שירים
לנגן
לצייר
לצאת להליכה
ללכת לים
לפנק את עצמך תקני לך משהו שישמח אותך

תעשי משהו שמרגיע אותך

אפשר פרחים

קודם כל זה טוב שלא הדחקת את הרגשות שלך ושהוצאת הכל דבר שני תצאי קצת מהבית תעשי דברים שאת אוהבת תצאי לאכול תצאי לים לדבר עם בורא עולם הוא מקשיב לך תמיד תשמעי שירים שמחים

אנונימית יקרה,
שומע את המתח הרב שאת נושאת בתוכך ומתאר לעצמי עד כמה שזה יכול לטלטל. לא ממש פירטת בעקבות מה קרה ההתקף אך מתאר לעצמי שמדובר בהתמודדות עם מציאות שיכולה לעורר תחושות מאוד חזקות של פחד, עצב, חרדה ודאגה. יקרה, כמה לא מובנת מאליה היכולת למצוא מילים לתחושות שלך ולשתף אותן כאן במרחב. אולי שיתוף של אדם קרוב, חבר או חברה שאת סומכת עליהם ובוטחת בהם, יוכל לעזור מעט. לפעמים עצם השיתוף יכול להקל מעט את הקושי בכך שיש אדם נוסף ששותף איתך בהחזקת התחושות הקשות והמציאות שעוררה אותן.
מצרף לך קישור לפודקאסט שלנו, תוכלי למצוא בו פרק שעוסק בנושא של חרדה וכיצד ניתן להתמודד איתה. אולי האזנה אליו תוכל לסייע.
https://sahar.org.il/blog/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-8-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/

בנוסף, מזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר שבו תוכלי לשוחח ולשתף יותר בתחושות שלך ובכל מה שתרגישי בנוח, מצרף קישור בסוף התגובה.
ניתן לפנות אלינו גם בווטסאפ במספר 055-9571399.

שולח לך כוחות ובתקווה לימים טובים יותר!

מתנדב סה"ר