אנשים בזוגיות או אנשים בוגרים כנסו

לאחרונה יש לי חששות שאני בזוגיות רעילה, סתם נכנסתי לסרטונים ביוטיוב "איך לזהות מניפולציה" ונראלי שגיליתי שאני מניפולטיבית, גם חבר שלי אמר לי על זה משהו פעם.
קודם כל איך משנים את זה?
דבר שני, האם לצאת מהזוגיות בגלל שיש לי ספקות אבל מסתבר שאני הבעייתית?