אוף דידידידי נמאס לי מזה כבר (פריקה)

https://youtu.be/kzqzeibxzng?si=kibfspovdjtr0xll
(שיר שמאוד מתחבר לזה אין לזה שום ערך מוסר אבל מדבר על הנושא)

כמה פתרונות שחשבתי שאולי יועילו
1: לשים גבול לילדים האלה אני מבין ממך שלא נעים לך או אין לך אומץ להגיד להם "לא" אז קחי נשימה עמוקה תגידי לעצמך שזה לא יכול להמשך ככה יותר ותפני אליהם. עכשיו יכול להיות שאולי לא עם כולם תלכי לאט לאט(צעד צעד). נגיד מישהו שחונק אותך זה קיצוני מאוד אל תתני לזה לקרות תגיבי בצורה קיצונית שיבין שזה לא מצחיק ולא בסדר
(ואם את חושבת שאת מסוגלת גם תשתפי עם מי שאת חושבת שזה יעזור שהוא יפסיק בזה שזה גורם לך לאי נעימות והתקפים (כמובן תיזהרי עם זה אני לא יודע בת כמה את אבל כמעט כל גילי בית ספר יש חארות קשים אז רק אם נוח לך וזאת בטוחה בזה במאה אחוז))

2: לבקש מאחרים לשים גבול. אם מה שאמרתי לפני, קצת גדול עליך גם מובן לכן בואי נלך צעד אחד אחורה. תבקשי מחברים מאוד קרובים שיעזרו לך לתאר להם את מה שאת מרגישה ומה זה גורם לך לאלה שמפריעים לך(זה מאוד דינמי בהרבה נעלמים אבל זה יכול לעזור לך לקבל בטחון עצמי בנושא הזה