6 תשובות
שואל השאלה:
לא קליקים פשוט אחרי סט אני מרגיש כאב שם
לא קליקים פשוט אחרי סט אני מרגיש כאב שם
שואל השאלה:
אני ביותר מ90 מעלות והמשקל בסדר הטווח שלי מלא ואני שולט בnegative
אני ביותר מ90 מעלות והמשקל בסדר הטווח שלי מלא ואני שולט בnegative
בנץ' פרס* ואני לא מומחה או משהו אבל הרבה פעמים יש לחץ על המפרקים אז מה שאנשים עושים לפעמים זה לא לישר ולכופף את המרפק עד הסוף
נניח כשאתה מרים את המשקל אז לא להרים עד הסוף שהמרפק מתיישר וכשאתה מוריד את המשקל אז לא לוהריד עד הסוף
ותעשה את זה עד שאתה לא תרגיש את הכאב במרפק יותר
נניח כשאתה מרים את המשקל אז לא להרים עד הסוף שהמרפק מתיישר וכשאתה מוריד את המשקל אז לא לוהריד עד הסוף
ותעשה את זה עד שאתה לא תרגיש את הכאב במרפק יותר
שואל השאלה:
לא בנץ' נשמה טובה אני יודע על מה אני מדבר פרנץ' פרס זה תרגיל שונה ^^
לא בנץ' נשמה טובה אני יודע על מה אני מדבר פרנץ' פרס זה תרגיל שונה ^^
אה מצטער חח אני מכיר את התרגיל הזה בשם triceps overhead extension
ובמקרה כזה אני באמת לא יודע מה להגיד
אולי תנסה לעשות triceps pulldowns וגם אימונים לחזק מפרקים עד שזה יסתדר
ובמקרה כזה אני באמת לא יודע מה להגיד
אולי תנסה לעשות triceps pulldowns וגם אימונים לחזק מפרקים עד שזה יסתדר
שואל השאלה:
זה לא בדיוק טרייספ אוברהד למרות שזה דומה אבל בכל מקרה מצאו שתרגילים בסגנון של זה ושל skull crushers הרבה יותר טובים מפולדאון
הקטע שסקאל קראשרס אני גם עושה וזה לא דופק לי את המרפק
זה לא בדיוק טרייספ אוברהד למרות שזה דומה אבל בכל מקרה מצאו שתרגילים בסגנון של זה ושל skull crushers הרבה יותר טובים מפולדאון
הקטע שסקאל קראשרס אני גם עושה וזה לא דופק לי את המרפק