כמה קילו אפשרי לרדת עד סוף יוני אם ממש מקפידים?

מבחינה בריאותית, כחצי קילו בשבוע זה המקסימום. נגיד ניקח חודשיים עד סוף יוני - 4 קילו של שומן טהור, כמובן עם אימונים נכונים ותזונה נכונה

שואל השאלה:
אז אם אני 1.55 אני צריכה להיות 45?

לא, 45 זה תת משקל.

לא , זה רק מעל 1.60 החישוב הזה
את צריכה להיות כמו הגובה שלך

אם את 1.55 את צריכה לשקול 55

אני רואה שהתשובה קצת פספסה אותיות אני 1.74 לכן אני מורידה 10 מה10 מה-74 וזה אומר שאני צריכה לשקול 64 - לכן כל קילו שאני אשקול מעל - יוכל לרדת בקלות , שקלתי 70 ואת ה7 הראשונים ירדתי בתוך שבועיים ... אבל לרדת מתחת זה כבר יותר קשה
אז תבדקי את המשקל שלך פחות 10

אני ירדתי שלוש קילו בשבוע שבוע אחר כך ירדתי שתי קילו ושבוע אחר כך ירדתי קילו ובשבועות הבאים ירדתי חצי קילו כל שבוע
זה תלוי אם את שמנה או רזה יחסית לגובה תעשי את הגובה שלך פחות עשר ותראי כמה את צריכה להיות כל קילו מעל יכול לרדת במהירות דוג- אני 1.74 אז אני צריכה לשקול 64 כל קילו מעל אני יכולה להוריד בקלות