אנשים שמבינים בכושר, משקל אפשר עזרה?

ממליצה 4-6 ק"מ בקצב בינוני מהיר

אם את מחפשת להתחטב את צריכה לשלב אימוני כוח בלי קשר
אם המטרה לשפר סיבולת הליכה זה מצוין ולשלב אימון בטן זה סבבה
את יכולה לראות תוצאות גם מזה אם תקפידי על תזונה נכונה אבל אני הייתי ממליצה לשלב חדכ

שואל השאלה:
כמה קילומטר צריכה לעשות?

שואל השאלה:
אני רוצה חדכ אבל אין לי תוכנית אז אני מפחדת

את לאט לאט לומדת
גם אני התחלתי את החדכ בלי קמצוץ של מושג ועם הזמן נהייתה לי תשוקה לזה התחלתי לצפות בסרטונים לחקור בגוגל ככה מתחילים
את יכולה גם בהתחלה להיעזר בצאט גיפיטי