אני לא יודעת אם אני בחרדה כי קשה לי לנשום או שקשה לי לנשום כי אני בחרדה

תשתי מים, תירגעי, נשימות עמוקות

הגיוני הגיוני
אל תחשבי על זה אבל תתרכזי בלנשום

תשמעי מוזיקה שאת אוהבת

יכול להיות שיש לך חרדה שאת לא יודעת עלייה אפילו, את זה אפשר לדעת אצל פסיכיאטר אני חושב, אם את צריכה מישהו/י לדבר איתו אני כאן !

תשתי מים תנשמי עמוק תכניסי 4 שניות תחזיקי 4 שניות תוציאי 4 שניות ככה 8 פעמים אם את צריכה אני כאן

תנשי עמוק ולאט תנסי להירגע זה הכי חשוב ולאט לאט זה יבוא

ברור תנשמי ותלחצי על משהו רך תשתי קצת ותנשמי בשיטת ה4
יש לי רקע בזה מוזמנת לבוא לפרטי ואעזור כמה שאפשר ❤

כנראה קשה לך לנשום כי את בחרדה, הכל בסדר, תנסי לשאוף ולנשוף אוויר 3 פעמים, תשתי משהו, תירגעי ושמעי מוזיקה

היי אנונימית

שומעת את תחושת האי וודאות שעולה ממילותייך...הפוסט נכתב אתמול ואני מקווה שהצלחת למצוא תמיכה עד ואולי דברים מרגישים קצת אחרת עכשיו...נשמע שחווית מצב שבו הרגשות הציפו והתגובה של הגוף הייתה קוצר נשימה...מתארת לעצמי כמה מטלטל זה יכול להיות...

אולי כדאי לדבר על זה עם אדם קרוב? אולי בן משפחה, חבר\ה, או אדם קרוב שאת מרגישה שניתן לסמוך עליו...לפעמים שיחה עם אדם קרוב יכולה להוריד קצת ממה שמציף...

אם ברגע זה קשה לך למצוא אדם קרוב לשתף, אני מתנדבת בעמותת סה"ר מזמינה אותך להיכנס לצ'אט האישי והאנונימי שלנו ואולי תמצאי אצלנו מקום בטוח לפרוק את התחושות יכול להיות שנוכל לעזור במציאת דרכים להקל על המצב... תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור שצירפתי, או דרך מספר הוואטצאפ שלנו 055-9571399

שולחת לך חיזוקים
שלך,
מתנדבת סה"ר