אני מתעייפת מהר מאודד גם מפעולות סופר קטנות כמו זקנה, איך עוזרים לגוף להשתקם?

בגלל הדיכאון (וגם בגלל עצלות) אני כבר כמעט בקושי מוזיזה את הגוף (אני לא מקצינה בכלל, אני מתנהגת כמו זקנה או גוש שלא זז) אבל אני כולה בת 17, ואני רוצה שהגוף שלי יהיה גמיש וחזק וישרוד אם יהיו לי משברים עתידיים או גם בשביל לשרוד הריון בצורה טובה יותר. מאיפה מתחילים? אני גם מזניחה הרבה פעמים אכילה ושינה ואני ממש רוצה לעבוד על זה אבל בפועל שמה בראש העדיפויות רק לשרוד את היום ואז אני מוותרת על כל שאר הדברים.