איזה תרגילים אפשר לעשות בבית בשביל להוריד 100 קלוריות?

חפשי ביוטיוב אימוני hiit תעשי כזה חצי שעה

שואל השאלה:
וזה מוריד 100 או יותר?

את יכולה לצאת להליכה
לפני כמה ימים הלכתי 2.2 קילומטר ושרפתי 100
(לפי האפליקציה) אתמול שרפתי 350 מ8 קילומטר (זה נשמע הרבה צעדים אבל זה באמת לא)

תקשיבי אימונים קלואי טינג זה וואו זה רבע שעה אימון וזה שורף סביבות 120

באמת 120? אני עושה את שלה אבל חשבתי שכזה 50 מקסימום

תקשיבי זה 120 לאימון של כזה רבע שעה היא מטורפת יש אימון ספציפי מטורף שאני עושה ירדתי ממנו קילו בשבוע ואני אוכלת כמה שבאלי באמת מלא

אשכרה?
אני עשיתי את האתגר שבועיים שלה של 2021 שנה שעברה אבל בגלל שאין לי משקל בבית לא הצלחתי להבין אם זה עובד או לא

יכולה לתת קישור לאימון הספציפי?

כן ברור שולחת לכן זה אימון גם של שעון חול
אני במקור עם שעון חול אבל היה לנו טיול שנתי ואכלתי 4 מנות חמות באותו ערב ודלי שלם של בן אנד גריס אז ניסיתי והתמכרתי כי התוצאות מטורפות

https://youtu.be/ciuiqyfkbtg?si=qtamkp5hy1luvk5v
הנהה באמת ממליצה לכולן פה
אם אתן צריכות עוד אימונים שמשפיעים מהר כאילו ממש תוך יומיים דברו איתי כי אני לא עושה מכון לא כלום

אז את אק ניסית לרדת את הדבר מהטיול?
כי זה כנראה פשוט היה משקל נוזלים, אחרי שאוכלים המון עולים במשקל כי יש בתוכך המון משקל של אוכל ושתייה אבל כשמסיימים לעכל נשאר רק קצת בצורה של שומן
ואז אם כן זה לא היה האימון אלא סתם חילוף חומרים

לא בלי קשר המשכתי את זה אחרי הטיול ירדתי 4.5 קילו והדבר היחידי שעשיתי זה היה האימון הזה פעם ביום