איך לנצח חרדה חברתית?

.

שואל השאלה:
למה הנקודה?

אולי תלכי לפסיכולוג שמתמחה בזה לי זה עזר

אה פשוט רציתי לדעת מה אנשים יענו ולא היה לי מה לכתוב

נסי cbt.

exposure therapy

^^^את יכולה ללחוץ על קבלת עדכונים וזה נותן לך התראות לשאלה זו לבד
לשאלה - לדעתי תרפיסט/ פסיכולוג זו התרופה הכי טובה מניסיון

תודה

שלום אנונימית,

יכול לדמיין את תחושת הבדידות וחוסר האונים מול הקושי לממש קשר זורם, רגוע, "טבעי" עם חברים ואנשים שונים.
כמה יכול להיות מייאש מצב בו את נאלצת לוותר על דברים שמאד רוצה ואפילו על קשרים עם אנשים אחרים בגלל החרדה שמציפה כאשר דברים קורים במסגרות חברתיות.
נראה שהדרך להתמודד היא אישית אך צריך למצוא אותה, ייתכן שיהיה קשה "לנצח" חרדה אבל בהחלט הרבה פעמים ניתן לנהל אותה בצורה שלא משתקת ולא מאיימת כל כך.
אולי טיפול יכול להועיל לך, קיימות שיטות ייעודיות שמאפשרות לפעול טוב יותר ולהרגיש הקלה.

אם ברצונך להרחיב את ההיכרות עם הנושא מזמין אותך להאזין לפרק 8 של הפודקאסט של עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) העוסק בנושא חרדות, ייתכן שתמצאי שם מידע ורעיונות שיסייעו לך לחשוב על הנושא.
כמו כן, אם מתאים לך להעמיק את הדיון על מה שבליבך, מזמין אותך לצ'אט התומך של סה"ר, בו תוכלי להתכתב באופן אנונימי ופתוח עם מתנדב/ת שישמחו להקשיב לך ולסייע.
ההתחברות דרך ווטסאפ מס' 055-9571399 או דרך הקישור.

מאחל לך שתרגישי טוב יותר ותמצאי מענים מסייעים.
שלך,
מתנדב סה"ר