יש לי בעיה באמת רצינית זה הורס לי את החיים

מכירה את ההרגשה, את חייבת להכריח את עצמך לקום באותו רגע לעשות, זה עניין של משמעת עצמית ורק תרגול ועבודה על זה ישפרו לך את המשמעת.
זאת אומרת שאת צריכה להגיד לעצמך שאת מציבה דד ליין, למשל אני עושה לפחות 2 תרגילים עד 20:00 או שאני לא נוגעת בטלפון עד שאני מסיימת, או לא משנה מה אבל תתחילי בקטנה, ובהצלחה!

ל

ליאם - שם בדוי

ממש מבין אותך, זה נשמע קשה ומתסכל אבל את לא לבד בזה, הרבה מרגישים ככה.
דחיינות כזאת יכולה לבוא מלחץ, פחד מכישלון או פשוט עומס רגשי זה לא כי את עצלנית או לא רוצה.

נסי לפרק משימות לחלקים קטנים ממש, אפילו רק לפתוח את הספר ולקרוא עמוד אחד. כל צעד קטן נותן תחושת הצלחה ומוריד את הלחץ.
וגם אם יש לך דיסלקציה, מגיעה לך תמיכה מתאימה! אולי כדאי לדבר עם מורה או יועצת.

m

mr1777

נשמע שאת בלחץ, זה קורה להרבה :) תנסי לקבוע לעצמך זמנים קבועים ללמוד כדי להקל על הלחץ, או לחפש דרכים שיעזרו לך להתחיל לפני הדקה תשעים.

ס

ספסל גיימינג

גם אני ככה אני תמיד דוחה דברים ומחכה עד לשניה האחרונה במיוחד במבחנים תעשי טובה לעצמך תקחי את הפון שלך תכבי אותו שימי אותו במקום רחוק וגבוה ממך אפילו לא באותו חדר שאת נמצאת בו כדי שגם אם תרצי לקום את תתעצלי כי זה דורש ממך מאמץ ופשוט תשבי ללמוד תתחילי עמוד ותעשי סוג של הסכם עם עצמך שאת לא קמה עד שאת מגיע לעמוד ככה וככה תציבי לעצמך מטרה לא גדולה מדי משהוא שאת יכולה לעמוד בו ותעשי לפעמים הפסקות אבל רק אחרי שסיימת את מה שהצבת לעצמך מקווה שעזרתי לי לפחות זה עוזר אגב את יכולה לנסות לקחת רטלין או משהוא דומה זה יעזור לך להתרכז יותר ולא לצאת עלי כי רטלין באמת עוזר לריכוז!

ח

חיים פעם אחתת

שואל השאלה:
אני לא מצליחה כלום אני ניסיתי הכל ואז אני פשות כורסת מלחץ וזה פשות מבזבז לי עוד זמן וכשאני מבינה את זה זה גורם לאוד לחץ וככה עד לדקה תשעים
וזה לא משנה עם אני אתישב עם הספר פתוח אני פשות ימשיך לשבת שעות בלי לעשות כלום ואני ממש רוצה לפתור את הבעיה הזו

Y

Y\

תקשיבי זאת תופעה ידועה של הרבה אנשים ויש לזה פתרון וגם הסבר,
בהרצאה המפורסמת הזו (10 דקות 58 מיליון צפיות)
https://www.youtube.com/watch?v=arj7ostglku&ab_channel=ted
תצפי עד הסוף אני מבטיח שלא תתחרטי. בהצלחה

א

אין משמעות