מה לעשות????? כולם כנסו דחוף!!!!

תקשיבו חטפתי בולמוס מטורף אכלתי עכשיו 4000 קלוריות ואני לא מקצינה זה לקח לי איזה שעתיים אבל מה אני עושה?????? אני מרגישה נורא והשעה כולה אחת!!!!
ואני כל פעם אומרת לעצמי הרסתי ואני מלחיצה את עצמי ודוחפת עוד אוכל לגוף שלי ועוד אוכל אני עומדת להשמין עכשיו????


אל תגידו לי לצאת לריצה כי אני מרגישה מספיק רע עם עצמי עכשיו אחרי הבולמוס הזה