איך מורידים סטלה?

לשתות מים ללכת הביתה למיטה לנוח וגם לישון מעביר

לא לשתות ככ הרבה מים אתה יכול להקיא
תנסה להגיד חפצים שנמצאים מולך כמו מראה שולחן כיסא זה יחזיר אותך למצב רגוע שאתה מכיר את הסביבה שלך
תנסה לחזור על הרגלים כמו אם אתה כוסס ציפורניים או גולל בטיקטוק או מצייר דברים שירגיעו אותך
תשים מוזיקה מרגיע ותניח את הראש ותירגע