3 תשובות
חושך זה חסך חושי,
לאנשים שאוהבים או זקוקים להיות כל הזמן בשליטה זה מלחיץ כי הם מאבדים שליטה על חוש אחד.
אז קודם כל לא צריך לישון בחושך, גם אני ישן עם אור וטלויזייה
חוץ מזה תמיד ניכנס קצת אור מהתאורת רחוב וגם בימים של ירח מלא יש אור מהירח.
ולגבי הלחץ/החרדה, אפשר לטפל בזה בדרכים קונבנציונאליות ואלטרנטיביות כיצד לשחרר את את "החובה" לשלוט בכל המתרחש.
אל תדאגי, את לא לבד... גם אני ואחותי לא מצליחות לישון בחושך, או בשקט. אני תמיד חייבת שיהיה איזה סאונד ממשהו (ולא איזה משהו קבוע כמו צרצרים או משהו כזה).
אני לא יודעת אם יש פתרון לבעיה שלך. בדרך כלל אם אני אמורה לישון במקום שאין בו טלוויזיה או אפשרות להאיר אותה דלוקה (טיולים שנתיים למשל) אני משתדלת לעייף את עצמי לגמרי ואז אני נרדמת ברגע שאני נכנסת למיטה. תנסי לעשות ספורט לפני השינה או משהו.
תעשי ספורט לפני השינה תתקלחי במים חמים... תשתי תה (מומלץ קמומיל) וכך תרדמי ותשני כמו בובה עד הבוקר... בהצלחה ♥