מה אפשר לאכול כדי לשבוע חוץ מלחם?

כל סוגי הפחממות, טוסט בייצים בשר מרקים עם אורז וירקות ובשר... כל דבר שנחשב לארוחה.
בתיאבון

דברים מקמח מלא, גרנולה, קורנפלקס עם דגנים מלאים, פסטה מקמח מלא... יש שם סיבים תזונתיים שמתעכלים יותר לאט וככה מרגישים שבעים...