גיליתי שיש לי ocd

יש לי אבל פחות נוראי
פשוט מחשבות טורדניות ואובססיה מוגזמת לשטיפת ידיים

כן, לי אין את זה אבל זה נגיד אם אתה כפייתי לציפורניים שלך, או לגרד בפצע זה כמו התמכרות למשהו שאתה לא יכול להפסיק

בתור התחלה אתה צריך אבחון מסודר.
אצלי זה גם מחשבות טורדניות שאם אני לא אעשה ככה וככה אז יקרה ככה וככה אבל קיבלתי שיטה מהפסיכולוגית שהייתה לי איך להפחית את זה לאט לאט

שואל השאלה:
זה לא כזה^^.
זה הרבה יותר גרוע מזה.
הלוואי שזה מה שהיה לי

שואל השאלה:
לא יכול ללכת לאבחון, זה לא יקרה

בלי זה אתה לא יכול לדעת אם אתה באמת סובל מזה...

שואל השאלה:
טוב אז נראה שאצטרך להמשיך לחיות בלי לדעת לעולם:)

זה הכול בראש גם לי היה את זה ועכשיו כבר פחות

יש לי קרובי משפחה בערך בגיל שלי, שני אחים, שאחד מהם תמיד היה נוגע במדרגה האחרונה כשהוא היה עולה ואחיו הגדול היה מתחרפן מזה עד כדי כך שהוא סיכם איתו שהוא יכפכף אותו בכל פעם שהוא יראה אותו נוגע והוא לאט לאט נפטר מההרגל הזה והוא הודה לו על זה. אני לא ממליץ להכות אבל העיקרון של הצמדת ענישה קטנה בסמוך להרגלים כפייתיים יכולה לעזור להיפטר מהם בגלל ההתניה השלילית שזה יוצר.
לגבי מחשבות אני ממליץ מאוד לקרוא את הספר "חשוב טוב!" של הרב מנחם רבינוביץ', הוא מלמד איך עובדת המחשבה ואיך לשלוט בה

שואל השאלה:
^אצלי זה לא דברים פיזיים שאני חייב לעשות
פשוט מחשבות טורדנית שחוזרות על עצמן בלופים
יש לי גם את הזה הפיזי אבל הוא לא מפריע לי, זה כלום לעומת המחשבות האלנ

הספר די דק ומדבר בשפה יומיומית ממליץ, לי הוא עזר עם הבנה בנושאים שהייתי צריך בהקשר דומה, מאמין שזה יעזור גם לך

שואל השאלה:
תודה,אנסה