הייתה אזעקה עכשיו אצלי ואני בהתקף אסטמה וחרדה מה עושים??

אין איתך אף אחד??

שואל השאלה:
לא

לתרגל נשימות, אם יש לך משאף אז להשתמש בו. להתרכז על משהו שהוא לא המצב מסביב אחרי אזעקה. אולי באיזה עץ, ילד, קיר, משהו

שואל השאלה:
והצוואר שלי מסתובב זה טיק אחרי אזעקה וקשה לי להפסיק את זה

תני לעצמך זמן להירגע. ברגע התירגעי זה יפסיק, ונראה לי את יודעת את זה יותר טוב ממני

מאיפה את?(שואל בשביל לדעת איפה הייתה העזעקה)

שואל השאלה:
מעומר

היי יקירה,
רק עכשיו ראיתי את הפוסט שלך, שמניח שכתבת אותו אמש, בעקבות האזעקה שהייתה באזור באר-שבע, עקב טיל ששלחו החות'ים. אני מקווה ששלומך בטוב, נרגעת, במיוחד לאור העובדה שהטיל מתימן יורט עוד לפני שחצה לשטח ישראל.
כשאנחנו לבד בבית ושומעים אזעקה אנו עלולים לאבד עשתונות, אולי להיכנס ללחץ, במיוחד שמזה חודשיים ויותר, מאז החלה הפסקת האש עם החמאס, אין כמעט אזעקות. לכן התגובה שלך היא טבעית: הופתעת, האזעקה לא הייתה צפויה כלל, היית לבד בבית ולא ידעת איך לנהוג. אולי אין לך בבית ממ"ד ולא ידעת איך להגן על עצמך, הרגשת חוסר אונים ויתכן שכתוצאה מהפחד נכנסת אולי להתקף חרדה שגרם לך אסטמה וסחרחורות.
עם החזרה למלחמה אנחנו חווים מחדש חרדות ופחדים. תדאגי לעצמך בעוד מועד, תחפשי את המקום הבטוח והמוגן שאת יכולה להיות בו בעת אזעקה, גם כשאת לבד בבית ולהישמע להנחיות. זה מציל חיים.
האם סיפרת להורייך על החוויה שעברת? שיתפת אותם? חשבתם יחד איך להתגבר על זה בעתיד?
יקירה,
אני מתנדב בעמותת סה"ר, סיוע והקשבה ברשת. אני מזמין אותך, אם תרצי, לשיחת צ'אט או וואטסאפ אנונימית, עם אחד המתנדבים שלנו, בלי שיפוטיות, לשיחה, הקשבה, פריקה וייעוץ, להתלבט ביחד ולמצוא דרכים לפתור את המצב שאת נמצאת בו.
נהיה שם איתך ובשבילך, נקשיב, ננסה לסייע - מוזמנת לצ'אט שלנו בקישור המצורף בתחתית ההודעה או לפנות בוואטסאפ למספר 055-9571399.

שולח לך חיבוק גדול והמון כוחות מרחוק.
שלך,
מתנדב סה"ר

שואל השאלה:
אממ אני לא הייתי לבד בבית והיה לי התקף אסטמה כי יש לי את המחלה הזאת והיא לא הייתה צפויה היה מלא אזעקות במלא ערים

שואל השאלה:
לא סיפרתי ואני גם לא אספר לא אבל יש לנו ממד