לרוב אני לא אוכלת בימי ראשון הרבה (לרוב ביצה וסלט וזהו)

זה בסדר הכל טוב אם אכלת סושי לא יקרה לך כלום מבטיחה

תצאי מאזור הנוחות שלך,
לא לאכול כ"כ הרבה כפי שאת מתארת זה ממש לא בריא וזה הרגל שעדיף שתיפטרי ממנו
אם תקבלי התקף חרדה תדעי שיש לך את ההורים שלך איתך

קודם כל לאכול זה בריא וזה חשוב וגם מה זה סושי? זה אורז עם ירקות ודגים.. זה סבבה

את גם לא חייבת לאכול הרבה, תאכלי כמה שמרגיש לך נוח ותזכרי באמת שאין בזה משהו לא בריא והכל טוב והגוף צריך אוכל בשביל להיות חזק ובריא

שואל השאלה:
כי זה גם מוקפץ ועוד ואני מפחדת שאני לא אשלוט בעצמי

שואל השאלה:
^^^ההורים לא יודעים

א. מומלץ לשוחח עם ההורים בנוגע לכך, שכן טיפול עשוי להועיל.
ב. סושי כשלעצמו אינו נחשב למזון הבריא ביותר, אך גם ההפך אינו הנכון - מדובר במאכל שגרתי. עם זאת, על מנת לקיים תזונה מאוזנת, מומלץ לשלב ליווי מקצועי ולקבל תוכנית מסודרת לתזונה נכונה.

ביצה וסלט זה כלוםם אפילו לארוחת בוקר זה לא הרבה. אל תדאגי, את לא תאמיני ולא יקרה שום דבר, תאכלי בלי דאגות ותהני מבטיחה שזה לא יהרוס לך שום דבר אם תאכלי ארוחה נורמלית

מה שאת עושה לא יעזור לך לרדת במשקל, אם זה מה שמדאיג אותך

אם את מפחדת ש "לא תשלטי בעצמך" את יכולה לשתות כוס מים גדולה לפני הארוחה ותוך כדי,
אני לא אגיד שוב כמה זה לא בריא כי זה ברור שאת יודעת את זה וגם אמרו לפניי, אבל תשדלי לשמור על עצמך כמה שאת יכול.
החרדה לפני נורא מובנת, תנסי להכין את עצמך לזה שאת הולכת לאכול וגם אם תאכלי יותר ממה שהתכוונת הכל בסדר, נפילה אחת לא תשפיע על כלום
רוצה לשתף למה את אוכלת כמות קטנה באופן כללי? יש מטרה מסוימת להתנהגות הזו?

אני ממש מקווה שאת תספרי על זה להורים שלך בהקדם, לאכול כל כך קצת זה לא בריא בכלל!
ואת לא צריכה לפחד מסושי, את צריכה פשוט לאכול בלי לחשוב על כלום. אבל אני יודעת שזה לא עוזר שאני אומרת את זה

בלאד למה שתקבלי התקף חרדה מלאכול אוכל