תתקנו אם אני טועה

חדר כושר תזונה נכונה וכו

בעיקרון כן

גירעון קלורי חיובי ולא לאכןל יותר מידי חלבון כי זה יכול לעשות לך נזק
הכל צריך להיות מתון

חדר כושר ותזונה נכונה נטו אתה לא חייב לאכול הרבה בשביל לגדול