כמה זה נחשב טוב לרוץ בשעה?

עדיף הליכה מאשר לרוץ מניסיון

שואל השאלה:
האמת שזה בשביל הספורט שלי זה מחזק את הלב ריאה אני לא עושה בשביל הקלוריות אבל לא בטוחה כמה נחשב טוב

נראה לי 10 ק''מ בערך

^^ ריצה זה ממש אחלה יותר טוב מהליכה בהרבה דברים

שואל השאלה:
עשר זה ממוצע נגיד אבל מה נחשב באמת באמת טוב

^
רוב מי שרץ לא עושה 5 ק''מ ב30 דק אז 10 ק''מ בשעה זה נחשב מעל הממוצע מן הסתם.

אם את רוצה יותר טוב אז 55 דק

10 קמ בשעה זה ממוצע למי שמתאמן
10 קמ בחמישים דקות זה קצב טוב למי שרץ נגיד חצאי מרתון ומתאמן באופן קבוע חצי שנה ויותר
10 קמ ב 40 דקות זה כבר רמה גבוהה