איך לטפל בכאב במפרק היד בעיקר מכיוון האגודל?

ממה זה נובע?

שואל השאלה:
הפעלת לחץ כבד וחוזק

מה זאת אומרת, מתאמן בחדכ? איזה תרגיל?

קרח
לעסות את המקום
לתת מנוחה
אם לא עובר בימים הקרובים אפשרי גם ללכת לבדוק

שואל השאלה:
גם
וגם בעבודה אני מפעיל לחץ על המפרק יותר מידי וזה כואב תקופה כבר

תנסה להפעיל בזמן הקרוב פחות לחץ על המפרק, קרח יכול לעזור , תמיכה (כמו סד לאגודל) אפשר לנסות. נסה להפחית עומס, למתוח בעדינות ולחזק את האזור בהדרגה. אם הכאב נמשך, פנה לרופא.