כמה אחוזי שומן אפשר להוריד ב11 שבועות?

אין נוסחה לזה, זה תלוי במבנה גוף שלך, כמות השרירים שיש לך, כמה ספורט את עושה, כמה את אוכלת, וכמה את שוקלת כרגע לעומת הגיל והגובה שלך.

מאוד תלוי בנקודת פתיחה שלך
מישהו יכול לרדת 5 קילו ב11 שבועות וזה יהיה עבורו ירידה של 5% שומן, ובשביל מישהו אחר 8%

תרשום לצאט את הנתונים שלך והוא יתן לך הערכה כללית

שואל השאלה:
איזה צאט?
אני 1.60-1.62
שוקלת 63

gpt הכוונה