4 תשובות
זה בעיקר בשביל כאלה שמתאימים לסיפתח של הכב"ה
לא ממליצה לך לעשות אותו שלוש פעמים בשבוע אבל הוא מוריד אחוז שומן
אנונימית
^הוא לא מוריד אחוז שומן. אין דבר כזה להוריד אחוז שומן מאימונים. אפשר רק לרדת במשקל מאימונים.
(אחוז שומן תלוי כמעט לגמרי נטו בתזונה).
זה בעיקרון אירובי, משפר סיבולת לב ריאה, מחזק את הרגליים. זה כמו הליכון אבל פשוט סוג אחר של הליכה, יותר קשה מן הסתם.
יש אנשים שאומרים שזה גם מחטב את הרגליים אבל לדעתי זה פחות עושה את זה, זה פשוט באמת שורף קלוריות לא רע אם עושים את זה למשך זמן.
(אחוז שומן תלוי כמעט לגמרי נטו בתזונה).
זה בעיקרון אירובי, משפר סיבולת לב ריאה, מחזק את הרגליים. זה כמו הליכון אבל פשוט סוג אחר של הליכה, יותר קשה מן הסתם.
יש אנשים שאומרים שזה גם מחטב את הרגליים אבל לדעתי זה פחות עושה את זה, זה פשוט באמת שורף קלוריות לא רע אם עושים את זה למשך זמן.
זה משפר סיבולת לב ריאה ושורף קלוריות, זה בריא לגוף אבל חוץ מזה אין בזה שום דבר ששונה משמעותית מסוג אירובי אחר כמו הליכון או אופניים. לדעתי לעשות שלוש פעמים בשבוע 45 דקות זה לא מציאותי לרוב האנשים והרוב יוותרו מהר, עדיף להתחיל עם 10-15 דקות.